La pédagogie du travail respiratoire enseigné s'appuie sur les éléments suivants : Chaîne respiratoire : Construire un corps capable de respirer correctement, condition sine qua none pour pratiquer des techniques de respiration plus avancées et pour en tirer le maximum. Le travail est orienté sur la mobilisation et le renforcement du diaphragme, puis sur le relâchement des tensions. Solliciter et renforcer les muscles profonds : protection du dos, optimisation des mouvements, gain en force… Contrôle du système nerveux autonome : Les motifs respiratoires vont servir à calmer le système nerveux autonome et à restaurer son état de base. Physiologie (améliorer la santé et augmenter la performance) : Diminuer l’envie d’oxygène et éduquer le corps à mieux utiliser l’oxygène disponible, avec un travail sur les apnées, les pauses respiratoires et la récupération après effort physique. Conscience corporelle : Permettre d’être plus conscient du fonctionnement de son corps mais également d’être plus distant par rapport à lui : identifier l’état du corps, identifier les variations, éliminer les grosses tensions résiduelles. Émotions : Les émotions sont des informations envoyées par notre cerveau et qui poussent le corps à bouger d’une façon ou d’une autre. Si ce mouvement est contrarié, il s’enregistre dans les tissus sous forme de tension et va gêner le fonctionnement général du corps. Des respirations spécifiques seront utilisées pour débloquer ces tensions. Visualisation : L'inflammation causée par le stress est un problème croissant dans le monde moderne. La visualisation et les exercices de respiration réduisent le stress et réduisent l'inflammation chronique. Coaching respiratoire : Un programme individuel en fonction d’objectifs particuliers est possible en cours privé ou à domicile.