Découvrez les bienfaits du Kundalini Yoga !
Planning des cours :
LUNDI
20h30 - 21h45
YOGA
MARDI
10h00 - 11h30
YOGA
12h30 - 13h30
YOGA
18h30 - 20h00
YOGA
MERCREDI
15h00 - 16h00
YOGA ENFANTS
17h30 - 18h45
YOGA VINYASSA
19h00 - 20h00
YIN YOGA
Le Kundalini Yoga, un Yoga pour tous
C’est un Yoga complet, dynamique et doux à la fois, particulièrement bien adapté à notre vie actuelle car il active et harmonise tous les niveaux de notre être : physique, mental, émotionnel et spirituel.
Après une pratique, nous nous sentons à la fois détendu et plein d’énergie.
Le Kundalini Yoga s’adresse aux personnes de toutes conditions physiques. Il se pratique en toute simplicité, sans aucun esprit de compétition, ni de performance. Pas besoin d’être souple pour commencer.
Déroulement d’une séance d’1h30 :
quelques échauffements et étirements
– un kriya (série de postures)
– une relaxation profonde
– une méditation (avec respirations, chantée avec un mantra, en silence)
Infos Pratiques
- Enseignant : Antoine Siriavtar
- 06 51 12 61 22
- kundaliniyogarennes@gmail.com
Des techniques pour atteindre un état de bien-être
L’ensemble de ces techniques agit sur la circulation de l’énergie vitale, appelée Kundalini par les yogis.
Sur le plan physique, une pratique régulière assouplit notre corps, dynamise nos systèmes vitaux (nerveux, endocrinien, respiratoire, circulatoire, digestif..) renforce notre système immunitaire et stimule nos capacités d’auto-guérison.
Sur le plan psychologique, cette discipline nous aide à réduire le stress, à apaiser le mental et à nous recentrer émotionnellement.
Sur le plan énergétique, le Kundalini Yoga permet à chacun d’élargir son champ de conscience, de développer sa sagesse intérieure et d’éveiller sa propre spiritualité.
En nous connectant à notre « être intérieur » notre coeur s’ouvre et nous expérimentons la sérénité et la joie.
Des cours à la portée de tous
Pour les cours : une tenue vestimentaire souple et confortable (en matières naturelles de préférence), un tapis de sol, un coussin ferme pour la méditation et une petite couverture pour la relaxation (le corps se refroidit à ce moment là). Avoir l’estomac vide ou peu chargé (la plupart des exercices sollicitent la région abdominale) et de quoi s’hydrater.