DĂ©couvrez les bienfaits du Yoga Kundalini Flow !
Planning des cours :
MARDI
18h30 - 20h00
JEUDI
12h30 - 13h30
Le Kundalini Yoga, un Yoga pour tous
C’est un Yoga complet, dynamique et doux à la fois, particulièrement bien adapté à notre vie actuelle car il active et harmonise tous les niveaux de notre être : physique, mental, émotionnel et spirituel.
Après une pratique, nous nous sentons à la fois détendu et plein d’énergie.
Le Kundalini Yoga s’adresse aux personnes de toutes conditions physiques. Il se pratique en toute simplicitĂ©, sans aucun esprit de compĂ©tition, ni de performance. Pas besoin d’être souple pour commencer.Â
DĂ©roulement d’une sĂ©ance d’1h30 :Â
quelques Ă©chauffements et Ă©tirementsÂ
– un kriya (sĂ©rie de postures)
– une relaxation profonde
– une mĂ©ditation (avec respirations, chantĂ©e avec un mantra, en silence)
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Infos Pratiques
- Enseignant : Antoine Siriavtar
- 06 51 12 61 22
- kundaliniyogarennes@gmail.com
Des techniques pour atteindre un Ă©tat de bien-ĂŞtre
L’ensemble de ces techniques agit sur la circulation de l’énergie vitale, appelée Kundalini par les yogis.
Sur le plan physique, une pratique régulière assouplit notre corps, dynamise nos systèmes vitaux (nerveux, endocrinien, respiratoire, circulatoire, digestif..) renforce notre système immunitaire et stimule nos capacités d’auto-guérison.
Sur le plan psychologique, cette discipline nous aide à réduire le stress, à apaiser le mental et à nous recentrer émotionnellement.
Sur le plan énergétique, le Kundalini Yoga permet à chacun d’élargir son champ de conscience, de développer sa sagesse intérieure et d’éveiller sa propre spiritualité.
En nous connectant à notre « être intérieur » notre coeur s’ouvre et nous expérimentons la sérénité et la joie.
Des cours à la portée de tous
Pour les cours : une tenue vestimentaire souple et confortable (en matières naturelles de préférence), un tapis de sol, un coussin ferme pour la méditation et une petite couverture pour la relaxation (le corps se refroidit à ce moment là ). Avoir l’estomac vide ou peu chargé (la plupart des exercices sollicitent la région abdominale) et de quoi s’hydrater.